Baranyai Kata
Tudatos étkezés
Amikor már csak „letudjuk” az evést
Baranyai Katával arról beszélgettek, hogyan vesztettük el a kapcsolatot a legtermészetesebb napi rítusunkkal.
Reggeli a monitor előtt, ebéd két meeting között, vacsora a telefont görgetve. Az adásban Baranyai Kata pontosan megnevezi a jelenséget: sokszor már nem is eszünk, csak „letudjuk” az étkezést, mint egy feladatot.
A probléma nem csak az étel minőségével van, hanem a móddal. Ha közben mással foglalkozunk, a testünk sem tudja rendesen feldolgozni a jelzéseit — nem érezzük, mikor lakunk jól, mikor van szükségünk pihenésre.
A beszélgetés nem diétáról szól, hanem figyelemről. Az első lépés nem az, hogy mit eszünk, hanem hogy hogyan: jelen vagyunk-e egyáltalán a saját étkezésünknél.
„Sokszor már nem is eszünk, csak „letudjuk” az étkezést.”— Az adás leírásából
A lényeg röviden
- A gond nem csak az étel, hanem a figyelmetlen mód.
- Multitasking közben a test jelzései elvesznek.
- Az első lépés a jelenlét, nem a diéta.
Ez az írás a(z) „Miért betegít meg a rohanó étkezés? – Baranyai Kata” című adás gondolatai alapján készült. Vendég: Baranyai Kata. A teljes, forgatókönyv nélküli beszélgetést itt nézheted meg:
Teljes adás ↗
