Baranyai Kata
Gyakorlat
Hogyan találj vissza a saját tested jelzéseihez?
A testtudat nem adottság, hanem gyakorolható készség. Az adás konkrét irányt ad.
Ha évekig figyelmen kívül hagytuk a testünk jelzéseit, nem csoda, ha már alig halljuk őket. A jó hír, hogy a kapcsolat helyreállítható — ahogy az adásban Baranyai Kata is kiemeli, ez inkább újratanulás, mint valami nagy titok.
A kezdet apró: étkezés előtt tegyük fel a kérdést, tényleg éhesek vagyunk-e, vagy csak fáradtak, unatkozók, feszültek. Evés közben figyeljük az ízeket, a jóllakottság első jelét. Ez a néhány másodperc figyelem lassan visszahangolja a testtudatunkat.
A beszélgetés reményt ad: nem kell szakértővé válni. Elég elkezdeni újra figyelni — a test hálásan válaszol rá.
„A testtudat nem titok, hanem újratanulható készség.”— Az adás nyomán
A lényeg röviden
- Kérdezd meg: tényleg éhes vagy, vagy fáradt/feszült?
- Figyeld az ízeket és a jóllakottság első jelét.
- A rendszeres figyelem visszahangolja a testtudatot.
Ez az írás a(z) „Miért betegít meg a rohanó étkezés? – Baranyai Kata” című adás gondolatai alapján készült. Vendég: Baranyai Kata. A teljes, forgatókönyv nélküli beszélgetést itt nézheted meg:
Teljes adás ↗
